Un percorso nutrizionale per costruire abitudini alimentari che durano nel tempo
Hai già provato varie soluzioni per ritrovare il tuo equilibrio, ma ogni dieta che hai seguito è durata poco perchè troppo difficile da mantenere nella vita quotidiana? Ogni volta hai la sensazione di dover ricominciare da capo, con fatica e meno fiducia?
Immagina ora un percorso in cui l’alimentazione si adatta a te, ai tuoi ritmi e alle tue abitudini. Un percorso in cui il cibo diventa un alleato che ti permette di migliorare salute, benessere e qualità di vita.
Un cambiamento che non dura solo poche settimane, ma che diventa parte integrante della tua vita, un modo di mangiare più consapevole, flessibile e sostenibile, che migliora davvero il tuo benessere nel tempo.
È da questa idea che nasce Equilibrio: un percorso nutrizionale strutturato, pensato per accompagnarti passo dopo passo verso un cambiamento reale.
Non una dieta da seguire per qualche mese, ma un lavoro graduale su consapevolezza e nuove abitudini costruito su misura per te per far diventare la dieta uno stile di vita.
Puoi scegliere Equilibrio 3, 6 o 12 mesi in base ai tuoi obiettivi e al tempo che vuoi dedicare a te stesso. Il percorso è disponibile in studio oppure online, così puoi seguirlo ovunque ti trovi.
COME FUNZIONA "EQUILIBRIO"
Ogni percorso parte da una prima visita approfondita (della durata di circa 60 minuti), durante la quale:● raccolgo i tuoi dati anamnestici, le informazioni sul tuo stato di salute e sull’attività fisica svolta ● analizzo la tua storia del peso e le esperienze con eventuali diete precedenti ● valuto le tue abitudini alimentari quotidiane per avere un quadro chiaro della tua giornata tipo e del tuo stile di vita ● in studio misuro peso, circonferenze e svolgo l’analisi della composizione corporea con la BIA (per le visite online sarai tu a pesarti a casa)
Sulla base di queste informazioni elaboro un piano nutrizionale personalizzato, adattato al tuo fabbisogno e che riceverai entro 4–5 giorni lavorativi.
Il piano è lo strumento attraverso il quale potrai raggiungere i tuoi obiettivi e ristrutturare le tue abitudini alimentari.
Durante il percorso sono previsti controlli periodici (della durata di circa 30 minuti) che servono a:
● valutare l’andamento del piano e la sua efficacia ● risolvere insieme eventuali difficoltà e problemi che possono emergere durante il percorso ● rispondere a dubbi e domande ● monitorare i progressi e adattare il percorso se necessario (come nel passaggio alla fase di mantenimento o se emergono nuove esigenze)
Molte persone iniziano una dieta senza una vera struttura. Senza continuità e supporto, anche le migliori intenzioni si perdono e il cambiamento non si consolida. Il percorso Equilibrio nasce proprio per questo: offrirti una struttura, un arco temporale definito e un accompagnamento costante, così da non essere mai lasciato solo.
COSA COMPRENDE OGNI PERCORSO
EQUILIBRIO 3 MESI
PERINIZIARE
Indicato per te se:- vuoi migliorare l'alimentazione
- non hai particolari patologie
- hai obiettivi a breve termine
- 1 prima visita
- 3 controlli (uno al mese)
- assistenza continua via email o WhatsApp per rispondere alle tue domande e aiutarti a superare le difficoltà che possono emergere
- accesso all’app di monitoraggio peso e diario alimentare
Dopo tre mesi avrai le basi per proseguire in autonomia o scegliere un percorso più lungo
€190
(in studio)
EQUILIBRIO 6 MESI
PER CONSOLIDARE
Indicato per te se:- vuoi stabilizzare nuove abitudini (ad esempio in caso di mantenimento del peso)
- hai patologie croniche o disturbi funzionali
- senti il bisogno di un supporto più continuativo
- 1 prima visita
- 5 controlli (ogni 4–5 settimane)
- adattamento del piano (se necessario)
- assistenza continua via email o WhatsApp
- accesso al gruppo Telegram per supporto costante e aggiornamenti
- accesso all’app di monitoraggio peso e diario alimentare
€325
(in studio)
EQUILIBRIO 12 MESI
PER TRASFORMARE
Indicato per te se:- desideri un cambiamento profondo e duraturo
- vuoi perdere peso in modo graduale
- hai patologie croniche o disturbi funzionali cha hanno bisogno di un supporto a lungo termine
- hai bisogno di un supporto costante nel tempo
- 1 prima visita
- 10 controlli distribuiti nell’anno
- aggiornamento del piano (se necessario)
- assistenza continua via email o WhatsApp
- accesso al gruppo Telegram per supporto costante e aggiornamenti
- accesso all’app di monitoraggio peso e diario alimentare
€540
(in studio)
E DOPO IL PERCORSO?
I percorsi Equilibrio possono essere rinnovati per ulteriori 3, 6 o 12 mesi, se senti il bisogno di continuare a lavorare sui tuoi obiettivi o consolidare i risultati raggiunti.I rinnovi includono: ● 3 mesi: 3 controlli ● 6 mesi: 5-6 controlli ● 12 mesi: 10 controlli
I rinnovi dei percorsi Equilibrio sono disponibili alle seguenti tariffe: ● 3 mesi: €140 ● 6 mesi: €255 ● 12 mesi: €450
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FAQ
1Il percorso è adatto anche se ho già fatto tante diete?
Sì, Equilibrio è pensato proprio per chi vuole uscire dal ciclo “inizio–abbandono” e lavorare su abitudini sostenibili.
2Il piano alimentare cambia spesso?
No. Viene aggiornato solo se necessario, in base ai progressi o a nuovi obiettivi.
3Posso seguire il percorso online?
Sì, tutti i percorsi sono disponibili sia in studio sia online.
4Come funziona la visita online?
Dopo avermi contattata ti invierò alcuni documenti necessari per lo svolgimento della visita e fisseremo la data della prima visita, che verrà svolta tramite WhatsApp, Google Meet o Zoom.
La prima visita e i controlli verranno svolti come descritto nella pagina di presentazione dei percorsi (che trovi più su)
5Non ho la possibilità di venire in studio, il percorso può essere svolto anche a domicilio?
Sì, per i pazienti affetti da patologie neurologiche o geriatriche che non sono in grado di spostarsi da casa è possibile richiedere una consulenza nutrizionale a domicilio.
6L’app è obbligatoria?
No, è facoltativa. E’ uno strumento gratuito che può aumentare la consapevolezza e la motivazione, permettendomi di aiutarti in tempo reale grazie ad un portale dedicato.
7Come scelgo la durata giusta?
Lo valuteremo insieme durante la prima visita in base alle tue esigenze.
8Ho una malattia neurologica, quale percorso è più adatto per la mia situazione?
Lo scegliamo insieme in base al tuo stato di salute e alla patologia
9Il percorso online ha un costo diverso rispetto allo studio?
Sì. Il percorso online ha una gestione diversa e un costo leggermente superiore rispetto allo studio. Ti fornirò tutte le informazioni necessarie per scegliere la soluzione più adatta a te.
10Hai bisogno di capire quale percorso fa per te?
Scrivimi a info@dietistalongolisa.it o al numero 3516251464 e sarò felice di aiutarti a capire se questo percorso è adatto a te