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DR.SSA LISA LONGO DIETISTA
Tel: 3516251464
Email: info@dietistalongolisa.it
P.IVA: 03851100275

Copertina per Dietista Longo Lisa
Dietista Longo Lisa

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1 month ago

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Il corpo parla. Le emozioni parlano.E spesso, il cibo diventa un modo per farle tacere, anche solo per un momento.Ma non serve giudicarsi per questo. Servono consapevolezza, pazienza e curiosità.Quando impari ad ascoltarti con onestà e senza rigidità, cambia tutto: smetti di reagire e inizi a scegliere 😊Ed è lì che nasce un rapporto diverso, più gentile, sia con il cibo che con te stesso! 🫶🏻 ... Vedi altroVedi meno

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2 months ago

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Ti ricordi di bere? 🤔Nell’intento di “mangiare bene”, a volte sottovalutiamo l’importanza di gesti basici, come idratarsi in modo adeguato.Ma una buona idratazione non è un dettaglio! È una condizione fondamentale perché il corpo funzioni, reagisca, migliori.💧Bere regolarmente è un atto di cura quotidiana: non solo per “stare in forma”, ma per supportare tutto l’organismo - dal metabolismo all’energia mentale.Se stai cercando un modo semplice e concreto per iniziare a prenderti cura di te, seguimi! Sul mio profilo troverai altri consigli utili su alimentazione sana e perdita di peso 😊 ... Vedi altroVedi meno

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2 months ago

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Fare scelte alimentari senza le giuste informazioni può portare a risultati opposti a quelli desiderati 👇🏻 Quando si tratta di salute e di benessere, affidarsi a credenze diffuse o a soluzioni drastiche può trasformarsi in un errore… inutile.Informarsi, comprendere come funziona davvero il nostro corpo e rivolgersi a professionisti competenti fa tutta la differenza!Nutrire il corpo nel modo giusto è un atto di rispetto, non deve essere una costante rinuncia! 🫶🏻 ... Vedi altroVedi meno

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Dietista | Esperta in Nutrizione Neurologica

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✨Ti aiuto a perdere peso
🫶Ti insegno a prenderti cura del tuo corpo
🌱Il cibo è la miglior medicina
📩Scrivimi INFO in DM per una consulenza gratuita
Hai presente quella sensazione di insoddisfazione Hai presente quella sensazione di insoddisfazione alla fine del pasto? Ti sembra di sentire ancora fame… ma non capisci se è vera o solo “voglia di qualcosa”? Succede più spesso di quanto pensi - e non perché hai mangiato poco. Succede perché la sazietà non è solo questione di quantità, ma anche di tempo e di ascolto. Mangiare con calma, fermarsi ogni tanto e lasciare al corpo il tempo di registrare ciò che ha ricevuto è uno dei gesti più semplici e potenti per migliorare il tuo rapporto con il cibo. 💡 Se impari ad ascoltarti davvero, scoprirai che spesso il tuo corpo sa già cosa gli serve, basta solo lasciargli lo spazio per dirtelo! 😊 👀 Sul mio profilo trovi altri spunti pratici per ritrovare equilibrio e per dimagrire senza stress e privazioni. Ti aspetto lì!
“Vorrei tanto mangiarlo… ma sono a dieta” Q “Vorrei tanto mangiarlo… ma sono a dieta” Quante volte lo hai pensato? E quante volte hai rinunciato, per poi ritrovarti a recuperare con gli interessi qualche giorno dopo? Non serve evitare la pizza, la pasta o il dolce della domenica! 👉🏻 Il cibo che ci piace non va eliminato ma compreso, bilanciato e inserito nel modo giusto. Mangiare bene non è una punizione: è imparare a nutrirsi in modo che sia sostenibile sempre. Oggi, domani e anche nel weekend! ✨ Se vuoi imparare ad inserire i tuoi alimenti preferiti nella tua alimentazione, scrivimi INFO nei commenti o in direct: iniziamo insieme un percorso su misura, fatto di equilibrio e libertà 🫂
Hai mai notato come in estate cambiano non solo le Hai mai notato come in estate cambiano non solo le temperature… ma anche le tue abitudini a tavola? Succede spesso: ci si sente meno affamati, si ha voglia di cibi più semplici, freschi, e a volte si tende anche a saltare pasti. Ma attenzione: meno fame non vuol dire che il corpo non abbia comunque bisogno di essere nutrito in modo equilibrato 🪴 🗝️ La chiave è adattare l’alimentazione alle nuove esigenze stagionali, senza stress né rigidità! Sul mio profilo trovi consigli pratici, idee di pasti leggeri e indicazioni utili per mangiare bene anche quando il caldo si fa sentire ☀️ 👉🏻 Dai un’occhiata e inizia a costruire il tuo equilibrio estivo, senza rinunce e con più consapevolezza 😊
Il weekend non è un problema da “gestire”. È parte della tua vita. E se il tuo piano alimentare non riesce a starci dentro… forse è il piano a dover cambiare, non tu. Mangiare in modo equilibrato non vuol dire incastrarsi in regole rigide dal lunedì al venerdì e poi perdere il controllo nel fine settimana. Vuol dire trovare un equilibrio che tenga conto anche dei momenti in cui la routine salta, perché la vita è fatta anche di pranzi fuori, aperitivi, pizza e gelato 🍕🍦 📩 Se senti che ogni lunedì stai sempre ricominciando, forse è il momento di fare qualcosa di diverso. Scrivimi INFO nei commenti o in direct e ti spiego come possiamo lavorarci insieme!
Inseguire la perfezione ti allontana dal tuo obiet Inseguire la perfezione ti allontana dal tuo obiettivo 👇🏻 A volte, quello che ci impedisce di perdere peso è proprio l’idea che l’unico modo per riuscirci sia essere perfetti → mangiare sempre in modo controllato, allenarsi almeno 3 volte a settimana, camminare tutti i giorni e così via. Poi, basta che una sola di queste cose non vada nel modo giusto e basta, tutto sembra rovinato. Ci si scoraggia e si pensa che non si è abbastanza “forti” per farcela. Ma perdere peso non è mica una guerra con sé stessi! Anzi, è un percorso in cui ci si prende cura di sé e si impara a star bene non solo nel proprio corpo ma anche nella propria testa. Significa imparare a lasciar andare l’idea del “tutto o niente”, accettare che ci saranno giorni più semplici e giorni più difficili, e che il progresso vero nasce dalla costanza, non dalla perfezione. 🌱 Il vero cambiamento, quello duraturo, non arriva forzandosi, ma imparando ad ascoltarsi. E costruendo, un passo alla volta, un’alimentazione che funziona per te, nella tua vita reale.
Il tuo corpo ti parla 🌱 Mangiare in modo sano Il tuo corpo ti parla 🌱 Mangiare in modo sano non si riduce a limitare i fritti, eliminare i dolci e mangiare sempre insalata. Anzi, mangiare sano NON è questo. È vero, ci sono delle linee guida che ci indicano la strada giusta da percorrere, ma la guida più grande e affidabile in questo percorso è il nostro corpo. Ci parla molto prima dello specchio o della bilancia! 👉🏻 Stanchezza cronica, gonfiore, fame che non si placa: sono piccoli campanelli d’allarme che ci invitano a prenderci cura di noi in modo diverso. È importante iniziare ad osservare davvero come ci sentiamo dopo mangiato. E da lì, passo dopo passo, costruire un’alimentazione che ci sostenga senza appesantirci e anzi, che ci aiuti a sentirci bene per tutta la giornata. Vedersi meglio allo specchio sarà una conseguenza! I miei pazienti hanno imparato a conoscere il proprio corpo e a capire quali alimenti li aiutano a sentirsi meglio e quali, invece, preferiscono limitare. ✨ Sul mio profilo trovi tante idee semplici e accessibili per iniziare anche tu a conoscerti e a capire cosa ti aiuta a stare bene… Dai un’occhiata! 😊
Ma perché sembra quasi che avere fame sia qualcos Ma perché sembra quasi che avere fame sia qualcosa da controllare, reprimere o ignorare? Non è così! La fame è una bussola preziosa, è il modo in cui il nostro corpo ci parla. Certo, bisogna imparare a conoscere cosa c’è dietro quel bisogno di cibo: fame fisica? Emozione? Abitudine? Solo così possiamo rispondere alle richieste del nostro corpo in modo consapevole, nutrirci con rispetto e fare pace con il cibo. Se è un tema che ti tocca da vicino, parliamone 🫶🏻 Puoi scrivermi nei commenti o in privato, sono qui per leggerti 🫂
Per me il benessere non è mai stato una questione Per me il benessere non è mai stato una questione di perfezione. Non si tratta di mangiare sempre “giusto” o di rispettare ogni regola alla lettera. Si tratta di sentirsi bene con le proprie scelte, di sapere che stai nutrendo il tuo corpo… ma anche la tua mente. Nel mio lavoro vedo ogni giorno persone stanche di lottare con il cibo, con il senso di colpa, con l’idea che o si fa tutto perfettamente o si è fallito. Io credo in un approccio diverso. Più umano, più morbido. Fatto di equilibrio, di ascolto e di libertà. Perché il benessere inizia davvero quando smetti di rincorrere il controllo e inizi a costruire un rapporto sereno con quello che mangi 🌱
Torniamo alla semplicità ✨ In un mondo in cui Torniamo alla semplicità ✨ In un mondo in cui l’alimentazione è diventata una gara a chi segue la regola più strana, riscoprire la semplicità può essere una vera rivoluzione. Mangiare bene non dovrebbe metterti ansia, né farti sentire sempre in difetto. Dovrebbe aiutarti a vivere meglio, non a complicarti la vita! Il punto è capire cosa funziona davvero per te, per la tua quotidianità, per le tue abitudini e per il tuo corpo. Si tratta di far sì che l’alimentazione torni ad essere qualcosa di normale, semplice, senza troppe ossessioni e restrizioni. Sì, ti assicuro che è possibile! 🌱 Se ti senti confuso da tutte le informazioni là fuori, e cerchi un moro per fare chiarezza, possiamo trovarlo insieme. Scrivimi INFO nei commenti o in direct e sarò felice di aiutarti 😊
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