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DR.SSA LISA LONGO DIETISTA
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Dietista Longo Lisa

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1 month ago

Quando parlo di dieta sostenibile intendo proprio questo 👇🏻 L’idea che quando si è a dieta la vita diventi inevitabilmente triste e si debba rinunciare alla socialità è completamente sbagliata e, se mi segui da un po’, sai che credo fermamente nel concetto opposto. 👉🏻 Affinché una dieta o uno stile di vita alimentare siano sostenibili è indispensabile che ci sia EQUILIBRIO. //ma cosa significa, in pratica?// Significa che il piano alimentare deve essere tale per cui se esci a pranzo non ti senti perso perché non sai cosa ordinare o in colpa per non aver rispettato la dieta!La chiave sta nel saper BILANCIARE gli alimenti in modo tale da rispettare le indicazioni ✍🏻 non importa se non è tutto pesato al grammo! Impara a gestire la tua alimentazione applicando semplicemente le regole generali di bilanciamento del piatto e ascoltando il tuo senso di fame/sazietà. 👉🏻In questo modo, potrai goderti i tuoi pasti fuori senza stress, rispettando comunque la tua salute e rimanendo fedele ai tuoi obiettivi!📩 Se anche tu desideri un piano alimentare che si adatti al tuo stile di vita e che ti aiuti a perdere peso in modo concreto e duraturo, commenta con INFO o scrivimi in direct e sarò felice di aiutarti!#perditadipeso #dietista #dietistaonline #dimagrimento ... Vedi altroVedi meno

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1 month ago

Prendi nota ✍🏻 Scrivere su un diario tutto quello che mangi può sembrarti strano: di certo non è qualcosa che siamo abituati a fare. Però serve, per costruire consapevolezza rispetto a quello che mangiamo e, in generale, rispetto al nostro rapporto col cibo: annotare ciò che mangiamo è utile per controllare le quantità ma anche per capire se le nostre emozioni in qualche modo influenzano il nostro comportamento alimentare 🌱 Non è qualcosa che dovrai fare per sempre!Potresti farlo anche solo per qualche tempo, per prendere coscienza delle tue abitudini e delle tue esigenze, per poi tornare alla normalità con qualche consapevolezza in più 💫 Se così facendo dovessi accorgerti che c’è qualcosa di strano nel tuo rapporto col cibo, ti consiglio di rivolgerti ad un professionista competente che saprà fornirti il giusto supporto ❤️‍🩹 Ricorda sempre che il cibo è energia 🔥 nutre il nostro corpo e la nostra mente ed è benzina per le nostre giornate! Scegli di prenderti cura del tuo corpo con del cibo buono e sano, concedendoti di tanto in tanto una coccola, che fa bene all’umore ☺️ A presto, Lisa ... Vedi altroVedi meno

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1 month ago

La zucca è un’alleata della tua dieta! ↓ 🎃Oltre ad essere buonissima e versatile, la zucca ha moltissime proprietà che la rendono un ottimo alimento da inserire nella dieta, anche grazie al suo potere saziante!Scorri le slide per le mie idee di ricette con la zucca 😋 Quale proverai? Fammelo sapere nei commenti 😊 #dietistaonline #zucca #ricettezucca #perditadipeso ... Vedi altroVedi meno

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