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DR.SSA LISA LONGO DIETISTA
Tel: 3516251464
Email: info@dietistalongolisa.it
P.IVA: 03851100275

Copertina per Dietista Longo Lisa
Dietista Longo Lisa

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11 hours ago

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Ti ricordi di bere? 🤔Nell’intento di “mangiare bene”, a volte sottovalutiamo l’importanza di gesti basici, come idratarsi in modo adeguato.Ma una buona idratazione non è un dettaglio! È una condizione fondamentale perché il corpo funzioni, reagisca, migliori.💧Bere regolarmente è un atto di cura quotidiana: non solo per “stare in forma”, ma per supportare tutto l’organismo - dal metabolismo all’energia mentale.Se stai cercando un modo semplice e concreto per iniziare a prenderti cura di te, seguimi! Sul mio profilo troverai altri consigli utili su alimentazione sana e perdita di peso 😊 ... Vedi altroVedi meno

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Dietista Longo Lisa

1 week ago

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Fare scelte alimentari senza le giuste informazioni può portare a risultati opposti a quelli desiderati 👇🏻 Quando si tratta di salute e di benessere, affidarsi a credenze diffuse o a soluzioni drastiche può trasformarsi in un errore… inutile.Informarsi, comprendere come funziona davvero il nostro corpo e rivolgersi a professionisti competenti fa tutta la differenza!Nutrire il corpo nel modo giusto è un atto di rispetto, non deve essere una costante rinuncia! 🫶🏻 ... Vedi altroVedi meno

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2 weeks ago

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Avere sempre fame non è normale! 😩Ti capita spesso di sentire lo stomaco brontolare poco dopo aver mangiato? Oppure di pensare al cibo tutto il giorno anche se hai fatto pasti regolari?Non è solo questione di forza di volontà: spesso dietro questa sensazione c’è un’alimentazione sbilanciata o abitudini che mandano in confusione il tuo corpo.Nel carosello ti spiego perché succede davvero e ti do consigli pratici per sentirti più sazio, più a lungo e senza rinunce ✨Scorri per scoprire le cause più comuni e come risolverle! 👉 ... Vedi altroVedi meno

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Dietista | Esperta in Nutrizione Neurologica

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✨Ti aiuto a perdere peso
🫶Ti insegno a prenderti cura del tuo corpo
🌱Il cibo è la miglior medicina
📩Scrivimi INFO in DM per una consulenza gratuita
Ti ricordi di bere? 🤔 Nell’intento di “man Ti ricordi di bere? 🤔 Nell’intento di “mangiare bene”, a volte sottovalutiamo l’importanza di gesti basici, come idratarsi in modo adeguato. Ma una buona idratazione non è un dettaglio! È una condizione fondamentale perché il corpo funzioni, reagisca, migliori. 💧Bere regolarmente è un atto di cura quotidiana: non solo per “stare in forma”, ma per supportare tutto l’organismo - dal metabolismo all’energia mentale. Se stai cercando un modo semplice e concreto per iniziare a prenderti cura di te, seguimi! Sul mio profilo troverai altri consigli utili su alimentazione sana e perdita di peso 😊
Sicuro sia colpa del metabolismo? 👇🏻 È ve Sicuro sia colpa del metabolismo? 👇🏻 È vero, il metabolismo di ognuno di noi è diverso e svolge un ruolo importante nella perdita di peso. È un sistema complesso, influenzato da abitudini quotidiane, ritmo sonno-veglia, alimentazione, gestione dello stress e molto altro. Ma anche nell’ipotesi in cui fosse “addormentato”, non bisogna pensare sia una condizione irreversibile! Il nostro corpo risponde agli stimoli che gli diamo ➡️ se gli diamo un’alimentazione adeguata, esercizio fisico e uno stile di vita sano, il metabolismo ci ringrazierà 😊 Ogni corpo è diverso e il metabolismo può diventare un alleato prezioso se impari a nutrirlo, ascoltarlo e rispettarlo. Se ti senti bloccato, frustrato o stanco di fare sempre fatica, posso aiutarti 😊 📩 Scrivimi INFO nei commenti o in direct e insieme troveremo la soluzione giusta per te!
Essere troppo severi con sé stessi non è la chia Essere troppo severi con sé stessi non è la chiave per ottenere risultati 👇🏻 Anzi, é spesso il primo motivo per cui si abbandona un percorso di dimagrimento. Un’alimentazione sana dovrebbe nascere dal rispetto verso il proprio corpo. E questo rispetto include anche la pazienza, la flessibilità, la capacità di accettare che non tutto sarà sempre sotto controllo. Essere coerenti è più utile che essere perfetti! Prendersi cura di sé con equilibrio è più utile che rincorrere standard irrealistici. Se vuoi risultati duraturi, inizia da qui: dal modo in cui ti parli e da quanto sei gentile con te stesso. Te lo dico per esperienza: è l’unico punto di partenza per un percorso che davvero ti porta risultati e gratificazione ✨
Spesso pensiamo che per stare meglio servano soluz Spesso pensiamo che per stare meglio servano soluzioni complicate, ma è proprio il contrario 🤔 Già, perché sono le azioni più semplici e costanti a fare davvero la differenza! Mangiare meglio non implica necessariamente stravolgere tutto, ma iniziare da gesti concreti e sostenibili, che puoi fare ogni giorno, anche quando non è tutto perfetto. Cerca di iniziare da ciò che puoi fare oggi e non da ciò che sarebbe "giusto" fare domani! È facile perdersi nei dettagli, ma piccole e semplici abitudini sono quel che serve (e quel che basta!) per un cambiamento reale ✨
Fare scelte alimentari senza le giuste informazion Fare scelte alimentari senza le giuste informazioni può portare a risultati opposti a quelli desiderati 👇🏻 Quando si tratta di salute e di benessere, affidarsi a credenze diffuse o a soluzioni drastiche può trasformarsi in un errore… inutile. Informarsi, comprendere come funziona davvero il nostro corpo e rivolgersi a professionisti competenti fa tutta la differenza! Nutrire il corpo nel modo giusto è un atto di rispetto, non deve essere una costante rinuncia! 🫶🏻
Dimagrire con il cortisolo alto è più difficile, Dimagrire con il cortisolo alto è più difficile, ma non impossibile! Hai bisogno di strategie anti-stress, non di tagliare ancora più calorie. Ecco cosa puoi iniziare a fare da subito 👇 • Dormi almeno 7 ore per notte (sì, anche se “hai tanto da fare”) • Fai attività fisica, ma non esagerare: troppo cardio = più stress • Mangia abbastanza: i digiuni prolungati aumentano il cortisolo! • Prenditi pause vere, anche di 10 minuti • Fai qualcosa che ti piace ogni giorno (non è un lusso, è prevenzione) 👉 Se sospetti che il tuo corpo sia “in allerta” e non riesci a sbloccarti, lavorare sul cortisolo può fare la differenza. 📩 Scrivimi INFO nei commenti o in direct e ne parliamo!
Prodotti light: ne abbiamo davvero bisogno? 👇🏻 Certo, ogni tanto ricorrere ai prodotti cosiddetti “light” non è certo un problema. Ma la verità è che abbiamo già a disposizione tutti gli alimenti necessari per un’alimentazione sana, naturale e bilanciata, senza dover inseguire etichette che promettono leggerezza, ma spesso nascondono compromessi. Non serve togliere, basta scegliere con consapevolezza: ingredienti semplici, nutrienti veri e porzioni equilibrate sono il vero “segreto” per stare bene 🌿
L’estate non dovrebbe essere una fonte di ansia L’estate non dovrebbe essere una fonte di ansia 👇🏻 Se anche tu ti agiti quando pensi all’idea di metterti in costume, voglio dirti una cosa: un approccio sano al benessere parte dalla consapevolezza e dall'amore per sé, prima ancora che dalla bilancia. Cercare di migliorarsi è giusto, avere degli obiettivi è sano, ma la perdita di peso non deve diventare un’ossessione. Prendersi cura di sé stessi è anche questo: trattare il proprio corpo con amore e abbandonare quell’atteggiamento sempre critico e giudicante 🫶🏻
Avere sempre fame non è normale! 😩 Ti capita Avere sempre fame non è normale! 😩 Ti capita spesso di sentire lo stomaco brontolare poco dopo aver mangiato? Oppure di pensare al cibo tutto il giorno anche se hai fatto pasti regolari? Non è solo questione di forza di volontà: spesso dietro questa sensazione c’è un’alimentazione sbilanciata o abitudini che mandano in confusione il tuo corpo. Nel carosello ti spiego perché succede davvero e ti do consigli pratici per sentirti più sazio, più a lungo e senza rinunce ✨ Scorri per scoprire le cause più comuni e come risolverle! 👉
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